作者: Leila Tan|更新：2024年6月3日
現代人壓力高，飲食也不健康，再加上年紀增長，脫髮問題自然就纏上來了。很多人都在尋找各種方法和洗護產品來防脫髮，像是咖啡因洗頭水。那麽，咖啡因洗頭水是否真的能夠有效防脫髮和促進頭髮再生呢？本文會講述關於咖啡因洗頭水的10個問答，讓讀者更瞭解咖啡因洗頭水的功效。
咖啡因洗頭水的原理是什麽？
咖啡因本身是含有刺激作用的化學物質，在咖啡、可樂和茶飲中存在。咖啡因可以擴張血管，促進血液循環，因此被添加進洗髮水或護髮產品時，最主要的目的就是增加頭皮的血液供應，為毛囊帶來充足的養分供應。
咖啡因洗頭水是防脫髮洗頭水嗎？
在咖啡因洗頭水推介廣告和宣傳中，都會表示它具備防脫髮的功效，因爲脫髮的原因之一就是毛囊的營養供應不足。在咖啡因的效用之下，可以改善血液流動，並增加毛囊的營養，進而延長毛髮的生長期並減緩脫髮的速度。
咖啡因是防脫髮洗髮液中數一數二著名的成分，它被認爲可以減少雄性激素二氫睪固酮（DHT）——會攻擊毛囊並導致頭髮脆弱和容易折斷，形成雄性禿頭問題。咖啡因可以干擾和抑制此激素的形成，減緩脫髮的速度。如果要將咖啡因洗頭水的效用發揮得更好，必須平均塗抹在頭髮和頭皮，然後停留至少2分鐘，讓這些分子吸收入頭皮和頭髮。
咖啡因洗頭水具備生髮效果嗎？
雖然咖啡因洗髮水在某種程度上可以減少脫髮，但卻不一定能促進頭髮再生。防脫髮和生髮是兩回事，一個是減少頭髮的脫落，另一個是令休眠的毛囊再度活化並生出毛髮。米諾地爾（Minoxidil）有生髮功能，如果咖啡因洗頭水當中也具備了類似功效的成分，是可以促進頭髮再生的。
咖啡因洗髮水的實際效果如何？
每一種洗髮水或護理產品，如果想要見到效果，就必須持續使用一段時間，建議是3個月或以上。由於每一款防脫洗髮水成分不同，而每個人的頭皮狀況也各異，因此咖啡因洗頭水對每個人的效用都不一樣。一些人在使用了咖啡因洗頭水之後，發現髮量增加，脫髮也減少了，但是也有人即使用了超過半年也沒有任何顯著的變化，原因是咖啡因洗頭水當中的咖啡因濃度不高，而且成分也不純。
需要記住的是，要防脫髮和促進頭髮再生，不能只是依賴洗頭水，還必須改進飲食和生活方式，確保睡眠充足和壓力低。一些脫髮問題與遺傳有關，如果太嚴重，可能需要考慮進行植髮。但在選用任何產品或進行任何防脫髮和生髮療程之前，最好先詢問醫生，從醫生哪兒獲得有效的防脫髮洗頭水推薦列表，或者從網上搜尋符合規格、消費者可以安心使用的消委會防脫髮洗頭水推介名單。
咖啡因洗頭水當中可能含有什麽成分呢？
維生素、植物提取物（如生薑、人蔘、茶樹油）和其他的抗氧化和活性成分，這些成分對頭髮有益。不過，也有一些成分對頭髮有益但對頭皮有害，像是矽（silicone）和硫酸鹽（sodium laureth sulfate）。含矽的洗髮水會導致頭皮毛囊阻塞，加劇脫髮情況，而硫酸鹽則是會刺激頭皮和引起過敏。建議選擇無矽和無硫酸鹽的洗頭水，並進行過敏原測試，閲讀產品成分標簽，要記住不是每一款的咖啡因洗頭水對每個人都適用。
什麽人適合使用咖啡因洗髮水？
如果本身的脫髮類型屬於雄性脫髮，那麽咖啡因洗頭水十分適合你！如果是其他的脫髮類型，可能效果就不太明顯。值得注意的是，雄性脫髮不一定是男性才有，女性也會經歷。此外，油性頭皮或油性髮質人士可以使用咖啡因洗髮水，因爲咖啡因和其他成分可以平衡頭皮的油脂分泌，進而減少頭皮阻塞和痕癢，防止油性脫髮的發生。頭髮偏細軟的人士也可以使用，因爲咖啡因可以刺激頭皮血液循環，帶來更多營養，可改善髮質和髮根，令頭髮更强韌。
咖啡因洗頭水的副作用是什麽？
洗頭水當中的咖啡因或其他成分可能會使部分人士產生刺激或過敏，帶來紅腫、發癢、灼熱感、頭瘡等等。咖啡因可以平衡掉頭皮油脂，然而乾性頭皮人士使用了之後會感覺頭皮和頭髮異常乾燥，建議在使用之後塗上護髮素或焗油來增加滋潤度。咖啡因洗頭水可能含有硫酸鹽，在第五道問題時已經提過了。硫酸鹽是一種清洁能力很强的成分，可清走油脂，但是長期使用會破壞頭皮屏障，導致頭皮容易過敏，頭髮和頭皮過乾，也會形成頭皮屑。硫酸鹽在合成的過程中可能還會殘留二噁烷致癌物。月桂醇醚硫酸鈉、烷基硫酸鹽、月桂酰醚硫酸鈉、十二烷基硫酸鈉、月桂醇硫酸酯鈉等成分都是含有硫酸鹽的，在使用時要格外注意濃度，敏感肌人士則應該避免這些成分。如果使用咖啡因洗護產品後感覺頭皮不適，應該立即停用。
咖啡因可以防脫髮，那麽喝咖啡也可以嗎？
雖然咖啡因有防脫髮功效，但不能憑藉喝咖啡來取代咖啡因洗頭水的防脫髮功能，因爲咖啡因洗頭水會直接接觸頭皮，而喝咖啡是通過口服的方式進入身體，被胃酸消化後作用於全身而不一定是頭皮區域。再加上咖啡因洗頭水當中的咖啡因濃度相對口服的會來得較高，可以充分影響頭皮和毛囊，有利於吸收，而不像喝飲料一下子就被代謝和排出體外了。另外，咖啡因洗頭水除了有咖啡因，還有其他有益的成分，例如水溶性維他命B3（菸酰胺/菸酸）、维他命B5（泛酸）、微量元素鋅和抗氧化劑，對頭髮的維持和生長有幫助。最後，要注意的是咖啡不是喝越多越好，每天喝超過三杯，會刺激壓力荷爾蒙的增加，長期下來會降低毛囊的活化和影響頭皮循環，反而會導致脫髮問題惡化。
那直接將咖啡液體凃在頭皮上呢？
咖啡是飲料，分子大不容易滲透進頭皮，會停留在表面上，如果洗不乾净反而會造成毛孔阻塞。咖啡因其實有些刺激，直接敷在頭皮或者不停摩擦脫髮區域，反而會引起毛囊發炎，令頭髮易折。爲了安全和效率，還是使用含有咖啡因成分的防脫髮洗髮露吧。
長期使用咖啡因洗頭水會導致咖啡因上癮或中毒嗎？
咖啡因中毒的意思是指一個人喝太多的咖啡、茶、可樂還有巧克力飲料，攝入太多的咖啡因，導致身體和神經系統出現這些症狀：心悸、焦慮、頭痛、頭暈、失眠、嘔吐、胃部灼熱、肌肉抽搐和顫抖、尿頻等。但慶幸的是，咖啡因洗頭水不會令身體對咖啡因產生依賴性，而且作用僅在頭皮，對身體其他部位沒有任何影響。不過需要注意的是，雖然咖啡因洗頭水很安全，但是過度使用仍然可能導致頭皮刺激和乾燥，唯有詢問醫生和正確使用產品才能降低這些風險。
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雖然咖啡因洗頭水的價格低，是很多脫髮人士會優先選擇的防脫洗髮水之一，但其實胡亂使用咖啡因洗頭水反而會導致脫髮，而且如果本身的脫髮原因并非二氫睪固酮導致的雄性脫髮，就不會帶來顯著效果。再加上咖啡因洗頭水需要持續使用一段時間才有效，而對於嚴重的脫髮是毫無辦法的。
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常見問題
常見問題1-咖啡因洗頭水有什麽好處？
咖啡因的滲透能力快而強，大概停留在頭皮兩分鐘左右就可以了。咖啡因成分可以促進血液循環，刺激毛囊和頭皮細胞，增加氧氣和營養的供應，令角蛋白和頭皮環境更健康，同時延長頭髮的生長期來防掉髮。對於那些因爲身體的二氫睪固酮（DHT）雄性激素太多而導致的雄性脫髮，咖啡因可以抑制此激素的合成和活躍程度，減緩頭髮的脫落。再加上咖啡因洗頭水中可能也添加了維他命複合物、生物素、藜麥蛋白等改善脫髮和激活頭髮生長的成分，所以對頭髮是有益的。
常見問題2-就算用了咖啡因洗頭水，也必須定期更換？
有些人會有這個觀念，就是使用了防脫洗髮露一段時間之後，頭皮會習慣成分的效用，久而久之就沒效了，因此需要定期更換洗頭水來確保頭髮和頭皮有「不同的刺激」，確保防脫髮效果依然存在。但是治療脫髮問題的專家卻不這麽認爲，因爲如果使用了某款洗頭水之後覺得很舒服，不會過乾或過油，頭皮也沒有敏感問題，那代表那款洗頭水很合適，可以持續使用。如果一直更換洗頭水，反而會帶來更多的刺激，令頭皮環境變得不穩定。
常見問題3-咖啡因洗髮露對誰不適用？
有頭皮濕疹、頭瘡、傷口或皮膚敏感的人士不適用。另外，因爲疾病、壓力大或遺傳導致的脫髮類型以及有嚴重脫髮問題的人士，使用咖啡因洗髮水無法發揮實際和明顯的作用，需找出脫髮原因再對症下藥會比較好。
常見問題4-有什麽不良習慣會引起脫髮？
洗頭時的水溫過高、沒有將洗髮水搓揉成泡沫稀釋就直接接觸頭皮、用力梳頭和拉扯頭皮等等，都會傷害到頭皮和毛囊，使頭髮變得脆弱又敏感。除了這些小細節之外，平時如果經常熬夜、營養不均衡、常吃油膩和辛辣的食物、沒有做頭皮防曬、有酗酒和抽烟習慣等等，都可能會導致脫髮問題變嚴重。再來就是沒有詢問醫生就自行購買和使用防脫髮產品，有機會帶來反效果，導致錯過了治療的黃金時期。
常見問題5-咖啡因洗頭水可以立即促進頭髮生長？
咖啡因洗頭水的主要效應是改善頭皮的血液循環，但不會一使用就立馬令頭髮重新生長，也不一定能完全防止脫髮。因爲頭髮生長需要一段時間，通常是幾個星期或幾個月才看到明顯的效果。脫髮的原因有很多，如遺傳、老化、荷爾蒙、壓力大、不良生活習慣等，咖啡因洗頭水某程度上可減緩脫髮速度，但無法根治脫髮，也不會激活頭髮生長，而是要采取綜合療法，搭配防脫髮和生髮療程或手術才會有效果，不能只是單靠咖啡因洗頭水作爲唯一的治療方案。
