作者: Yeo Yen Ru|更新：2024年6月3日
頻頻掉髮不僅代表頭髮健康出現了問題，嚴重則誘發身體各種大小隱患！這裡有5招自測脫髮方法 + 中西醫的治療方法，文末還附上了預防脫髮的秘密武器哦！
【脫髮先兆】懷疑自己開始脫髮了？總結4大脫髮先兆 + 剖析中西防脫髮方案
脫髮先兆的出現，往往預視著脫髮問題的形成。頻頻掉髮不僅代表頭髮健康出現了問題，嚴重則誘發身體各種大小隱患！髮質變差、頭髮扁塌、頭油旺盛瘙癢等現象證實脫髮先兆出現了，莫慌！這裡有5招自測脫髮方法 + 中西醫的治療方法，文末還附上了預防脫髮的秘密武器哦！
1. 掉髮 = 脫髮？
掉髮是人體自然現象，普通人一天的掉髮數量處於50至100根之間，如果大幅度超出100根澤被譽為病理性脫髮，是非正常的生理現象。頭髮大把大把地從毛囊脫落很可能是頭髮毛囊的生長週期被擾亂了，在營養不足的情況下沒辦法握緊髮根，只能任由頭髮以不可控制的速度滑落。脫髮速度一旦趕上生髮速度則容易引發脫髮問題。
脫髮問題不僅影響外觀與顏值，還可能導致身體健康其他隱患如頭皮炎症、貧血、免疫系統錯亂與局部神經調節功能失常等等。
2. 頭髮的生命週期
頭髮的生長主要依靠毛囊結構裡的細胞，生長時期中的毛囊上半部儲蓄著大量的毛囊幹細胞，而底部則有毛囊球，毛囊球結構負責包覆著毛乳頭。毛乳頭與毛囊幹細胞則是形成頭髮最初形態 - 角蛋白的主要元素。
頭髮竟然也有自己的生命週期！頭髮毛囊正常的生長週期一般分為三大階段：生長期、衰退期與休眠期。處於生長期時毛囊裡的細胞都極其活躍，每過一個週期就算掉落了也能重新長出茁壯的頭髮。而一旦到了衰退期，毛囊細胞逐漸退化與壞死，導致毛囊開始閉合萎縮，減緩了生髮速度，頭髮也會變得幼軟更容易脫落。最後則是休眠期，毛囊開始停止長出新生的頭髮，甚至可能造成永久性禿頭。
3. 為什麼會脫髮？女性常見的3個脫髮階段
以科學角度剖析脫髮成因，正是如上所述，脫髮是因為毛囊生長週期被打亂，提前進入了衰退期與休眠期所致。處於高壓欠佳的生活環境與不良的飲食習慣都能導致毛囊生長週期被縮短。雖然男性比女性更容易脫髮，但現代匆忙的生活節奏也讓女性出現脫髮問題的概率逐漸飆升。
女性常見的脫髮階段會從前額開始，額角兩側的胎毛開始變得稀疏、髮際線後移、額頭可視範圍變廣，最終形成「貓耳」與「M字額」的現象。而第二階段則是頭頂分界線變寬，頭髮越來越不能覆蓋頭皮露出頭皮皮膚，髮量以肉眼可見的速度變得稀薄。最後的第三階段正是頭頂變禿，不正視脫髮階段的話很容易導致永久性脫髮。
5種脫髮類型，看看自己屬於哪一種！
脫髮類型1. 遺傳性脫髮
遺傳性脫髮一般源自於上一輩的遺傳因素，人體裡打自娘胎就由基因和體質決定的有毛囊數量與頭髮粗幼程度，而這些正決定了患上先天性脫髮的命運。比方說天生毛囊少的人髮量自然也不多；頭髮細軟的人也比常人更容易脫髮，因為毛囊握緊髮根的力道比別人都不足。
有的人先天患有M字額，很可能是上一代傳承下來的雄性禿脫髮基因，雄性禿早已不是男性的專屬，一旦此基因被遺傳至新一代，男女後輩都難逃脫髮的宿命。不僅如此，如果上一代都屬於油性皮膚，那下一代的孩子大多數也屬於油性頭皮。而油性頭皮能誘發的頭皮問題有頭皮皮膚病、脂溢性脫髮、頻頻出油扁塌等等。這類人需要注重頭皮清潔、定期護理與觀察頭皮毛囊的健康狀況，才能預防脫髮問題。
脫髮類型2. 壓力性脫髮
現代的匆忙節奏與高壓生活環境讓人透不過氣，許多人忽略了不僅是身體健康，心靈健康也一樣重要，沒有妥善處理情緒壓力很容易導致壓力性脫髮。這是因為長期處於高壓生活環境會休息不充分，嚴重則患上失眠問題與心理疾病，堆積的焦慮感無處釋放。
新陳代謝系統與血液循環一般在不熬夜與充足睡眠的情況下才可以正常運作，很多脫髮人士都是因為經常熬夜加班或睡眠不足，導致肝火與熱氣積累在體內，毒素也無法排出體外，頭髮毛囊被油脂堵塞。而未被疏通的頭髮毛囊將逐漸閉合，無法從血液循環吸取充足的養分形成健康的角蛋白，沉澱的油脂與毒素更無法透過新陳代謝排出毛囊，阻止了頭髮的生長。
脫髮類型3. 物理性脫髮
物理性脫髮主要源自於頭皮的侵害，頭皮被化學物質污染與在塑造造型時被拉扯。無論是外來因素如烈日當空下的紫外線、漂染燙的理髮劑、空氣污染裡包含的毒素等等都會導致頭皮屏障受損，產出過量的自由基，加速頭皮毛囊氧化與老化，毛囊細胞漸漸衰退。
而在塑造髮型時拉扯頭皮不僅擠壓毛囊，頭皮還會變得緊繃無法放鬆。長期勒緊的頭皮造型如高馬尾與丸子頭會給頭皮帶來痛感與緊繃感，被施壓的毛囊更是無法透氣，久而久之頭皮的血液循環不再流通，從而導致物理性脫髮。要改善頭皮緊繃的現象可以在洗髮時運用指腹按摩頭皮，讓毛囊好好鬆懈，緩一緩被扎緊的壓力。
脫髮類型4. 斑禿
斑禿的出現很可能是因為人體免疫系統失調從而導致的短暫性脫髮，它的另一個通俗易懂的名稱叫做「鬼剃頭」。斑禿算是比較特殊的突發性脫髮，能出現在頭皮任何部位上，禿的地方一般呈現圓形或橢圓形。斑禿如果沒有及時妥善處理很可能演變成瀰漫性脫髮，全頭的脫髮部位會逐漸增多，最終形成永久性禿頭。
脫髮類型5. 雄激素性脫髮
雄激素性脫髮也被稱為「雄性禿」，但不代表這類型的脫髮不會發生在女性身上。因為雄激素性脫髮源自於人體內激素水平失衡，雄性激素遠高於雌性激素所致。而雄性禿的元兇正是二氫睪固酮(DHT)，二氫睪固酮由雄性激素與還原酶5a產生化學反應催成。二氫睪固酮會攻擊頭皮與毛囊使其弱化，阻斷頭髮的生長。
雄激素性脫髮的常見現象叫「M字額」，患上後可以很明顯地看到前額保留了中間的頭髮，從額角兩側開始脫髮，久而久之形成M字母，也像「貓耳」。如果沒及時處理好雄性禿的問題，雄激素性脫髮會逐漸演變成為期更長久的地中海、髮際線後移等現象。
脫髮的4大先兆 有這些症狀該注意了！
1. 頭皮痕癢 頻頻出油
脫髮的征兆會先從頭皮環境變化開始，如果頭皮容易感到瘙癢還頻頻出油，這正是脫髮問題開始嚴重化的征兆。頭皮有痕癢感千萬別用指甲直接接觸去撓癢，此舉動很可能撓傷脆弱的頭皮，而且指甲內還有看不見的細菌會破壞頭皮屏障，破壞頭皮毛囊。除此之外，如果頭皮被撓傷後結痂脫皮也會形成大量的頭皮屑，看起來不雅觀也不衛生，甚至還會散發異味或引發皮膚病。
而油膩的頭皮也是脫髮先兆之一，頭皮頻頻出油，原先SET好的髮型都變得扁塌失去蓬鬆感，影響整體顏值與觀感。頭油旺盛的成因是代謝系統與血液循環不順暢，導致油脂與毒素沉澱堆積在毛囊，從外堵住了毛囊的營養供應，毛囊也無法由內長出健康的頭髮。
2. 頭髮變幼
頭髮變幼也能導致脫髮問題，人的髮質細軟可分為先天性與後天性，先天性髮質細軟是由遺傳基因所致，毛囊基因傳承了上一代的結構，如果髮根太幼會比其他人更容易從毛囊中脫落。而後天性髮質變差、頭髮變幼則是因為頭髮生長週期被打亂，提前衰退進入了休止期，減緩頭髮原有的生長速度，毛囊幹細胞與毛乳頭分化後也無法正常合成堅韌的髮絲，導致變幼的頭髮不斷地從毛囊脫落。
所以說頭髮變幼不一定是好現象，很多人以為頭髮變幼是自己的髮質在悄悄地改善，實際上則是養分不充足的幼軟，促使毛囊握不住變幼的髮根，掉髮量逐漸飆升。如果不確定自己的頭髮是否變幼，可以觀察掉落的頭髮頂端有沒有油脂，如果沒有油脂依附，而且斷髮還比原先的頭髮長度還要短，極有可能是頭髮變幼導致的脫髮先兆。
3. 氣血不足
氣虛貧血人士比常人更容易脫髮，這是因為毛囊血液供應不足，血氧無法停留在頭皮上所致。氣血不足也算一種「亞健康」狀態，處於健康與衰弱之間，貧血問題可大可小，最常見的狀態有手腳冰涼、睡眠不足、面色慘白。
血氣循環不流通的人通常體內都缺乏鐵質，鐵質是形成紅血球的主要成分，充足的紅血球數量能幫助毛囊正常運作，頭皮也會獲得足夠的血氧，為毛囊細胞提供健康的生存環境，同時可以令頭髮髮質變得烏黑透亮。
4. 髮際線後移
髮際線後移有額頭可視範圍變寬、額角兩側胎毛掉落，臉也不再顯得幼態，沒辦法保留童顏與青春永駐。額頭越來越高也會看起來像無神的禿頭，失去坦蕩露出額頭的自信，髮型與造型也會有所限制。
當額頭處的的頭髮或胎毛開始變幼容易掉落，面部留白空間自然也被放大了好幾倍，精緻的五官也變小了，失去了年少時的元氣與活力，顯老又憔悴。
中醫如何改善脫髮 針灸、梅花針都有用？
對於解決脫髮問題，東方文化講究「髮為血之餘」，意思是光看髮質就能知曉此人的血氣、肝脾、腎氣是否充足旺盛。大多中醫療法著重於慢性內調，中醫相信調整好體內氣血不足、肝火旺盛等問題就能根治脫髮，一般運用內服藥物、食療與外用針灸來刺激穴位疏通氣血。
1. 針灸
針灸最常見的醫用器具叫「梅花針」，以輕叩頭皮的方式將針落在脫髮處，刺激血液循環疏通堵塞的毛囊與經絡，恢復原來的生髮速度，改善脫髮問題。
2. 食療
中醫認為脫髮問題與腎氣肝血兩條經脈有著密切的聯繫，透過內服草藥與改變飲食習慣既能解決脫髮問題。可內服養血活髮的草藥有艾葉、藿香、何首烏等等。而中醫也研究幾種市面上隨處可見的食材能高效防脫髮，有生髮黑髮的功能，分別是黑芝麻、黑豆、核桃、枸杞、桑葚與紅棗。
3. 穴位按摩
此外，人體中密佈著種種穴位，其中5種則在中醫界被廣泛推廣，作為改善脫髮問題的神奇秘訣。日常按摩這幾個穴位便能達到活髮、黑髮、促進血流與頭皮新陳代謝的效果：頭頂正中央的百會穴、耳尖後方的角孫穴、耳垂後方的翳风穴、手肘內側的少海穴與後頸部的風池穴。
4. 外敷草藥與萃取精華液
為了趕上先進的時代，近期中醫界也發明了外敷草藥與精華液的生髮療程，與內調療法同時並用，達到更超群的活髮效果，也引進了高科技的儀器如微生物電流儀與超聲波導入器。而萃取精華液大部分保留了中藥的特質，加入生薑、人參、川芎等食材作為生髮精華液使用，滴在頭皮脫髮處上即可。
西醫如何改善脫髮
西醫治療脫髮的方式層出不窮，主要運用西藥與專利技術治療脫髮問題，食用調整雄性激素的藥物、內服食用保健品補充生髮所需的維生素與蛋白質、還有各種西方高科技生髮療程任君挑選。
1. 外塗藥膏與內服藥物
米諾地爾與非那雄胺則是西醫界最被廣泛使用的外塗藥膏與內服藥物。經過科學證明，米諾地爾是近年來被譽為治療脫髮問題最有效的藥物，其用法只需將米諾地爾塗抹在頭皮脫髮部位即可。但米諾地爾不能與非那雄胺同時使用否則會帶來反效果。而非那雄胺的應用也比較挑人，通常男性服用後不僅能調節泌尿功能還能有效改善脫髮問題，但不太適合脫髮女士使用，荷爾蒙容易失衡從而誘發更多大小毛病如經期不定與不孕。
2. 微創幹細胞療法
微創幹細胞活髮療程是將頭上的血管細胞或健康的毛囊，通過切割技術將其分裂成富含80,000的毛囊生長因子，再植入回脫髮患者的頭皮上。微創幹細胞療法把毛囊分化成活躍的生長因子，大幅度增加了自體毛囊細胞的生存率，因為是自體的血管細胞與健康毛囊，在注入生長因子後身體也不會排斥或出現過敏狀況，安全性較高。
3. 低能量激光療法
低能量激光技術也被稱為軟激光，在掃射時減少對頭皮的刺激，滲入頭皮底層減緩雄激素對毛囊的傷害，血液循環與代謝系統能正常運作後也增加了不少毛囊的養分供應，全程在無副作用的情況下改善頭皮環境。
4. 植髮療程
植髮療程則是最簡單直接的療法，其原理是將自體其他部分的健康毛囊抽取後植入在需要毛囊的部位，也就是開始變禿的脫髮位置，淘汰了壞死的毛囊，取而代之的是被植入的活躍毛囊，可以在短期內恢復頭髮旺盛生長的速度。
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1. 促進頭皮血液循環
BKH激光脫毛療程採用醫療認證的軟激光，能滲透毛囊根部強化幼軟的毛細血管，增加毛囊養分供應的同時髮根也會變得更茁壯，不易脫落！
2. 改善頭皮油脂分泌
BKH激光脫毛療程搭配生髮精華一起使用，這天造地設的組合可以疏通被油脂堵塞的毛囊，減少頭油旺盛的問題，還毛囊一個清爽健康的頭皮環境！
3. 改善頭皮與毛囊的健康狀態
BKH激光脫毛療程以改善頭皮毛囊健康為出發點，讓毛乳頭與毛囊幹細胞重回活躍茁壯的狀態，形成完美的角蛋白，恢復頭髮生長速度的同時也保證髮質是烏黑透亮無可挑剔的！
4. 幫助頭髮快速生長
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常見問題
脫髮先兆有什麼？
髮量變得稀疏、髮際線後移、頭髮變幼、頭油旺盛、頭皮痕癢都是脫髮先兆。
女性脫髮分 3 期？脫髮先兆及終極脫髮狀態是？
女性脫髮會從前額額角處開始，左右兩側的胎毛滑落，形成雄性禿。接著是頭頂，尤其頭髮髮線的分界處會擴散，終極脫髮狀態則是永久性禿頭。
正常情況下，每日頭髮脫落的數量是多少？
每日的掉髮量處於50至100根，如果頭髮脫落大量超過100根則被譽為病理性脫髮。
以中醫角度來看，為甚麼會出現大量脫髮？
氣血不足、肝脾衰弱都有可能導致脫髮。
女性的脫髮主要成因有哪些？
高壓的生活環境、不規律的作息、不良飲食習慣都可能導致女性頻頻脫髮。
