作者: Yeo Yen Ru|2024年8月13日
皮膚護理的重要性不容小覷，它也是幫助現代人維持顏值與自信的日常習慣。可惜的是並非所有人都能依照自身膚質選擇正確且適合的肌膚護理方法，這也造就了很多花了錢仍護膚無果的困擾。面部護理和身體肌膚護理同等重要，不想要皮膚表面有痘痘粉刺等瑕疵？接著就來為大家分享護理皮膚的最全方法：解析膚質變差的6大症狀+市面上護膚品功效與產品，文末還有香港熱門換膚療程推介！
解析皮膚的構造
人體每一處都遍佈著皮膚，在進入正體以前我們先一起來了解肌膚的基本構造，希望能幫助大家找出肌膚問題根源對症下藥！我們的皮膚主要分為3個層面，由淺至深，在外圍的是皮膚表層，也稱作角質層或表皮層，位於中間的便是真皮層，而最底層的名為皮下組織。最外層的表皮層是角質細胞的所在地，主要用於塑造厚度適中的屏障，隔絕外界的侵害。真皮層則是貯存膠原蛋白的關鍵，膠原蛋白和肌膚水分的相輔相成足以讓臉皮維持長久的緊緻與飽滿。最深層的皮下組織是肌膚進行油脂分泌的地方，一旦皮脂分泌異常，脂肪就會囤積在這位置，久而久之便會導致肌膚水油失衡，演變成種種亞健康情況促成容貌焦慮。
皮膚護理很重要嗎？
隨著時代的變遷，為了提升生活品質很多人都開始養成了面部護膚的習慣，肌膚護理究竟是智商稅嗎？在這愛美當道的年代，有的朋友難免會質疑護膚商品的實用性，畢竟使用後仍不見效的案例太多，所以坊間流傳著皮膚護理是商家搞的噱頭也是合理的。但實際上，無論是人體內分泌失調亦或者外界紫外線與污染物質的侵害都會影響膚質的健康，面部和身體肌膚瑕疵會越來越多，這時候為了促進皮膚的恢復能力，護膚產品是真的能幫助我們在更短的時間內舒緩刺激痕癢感，實現保濕和穩定膚況的效果。
大多數肌膚問題都源自膠原蛋白和水分不足，而人體其實富含高達70%的水分，因此缺失膠原蛋白和水分不僅會促成敏感的暗瘡性皮膚，嚴重的話甚至會影響五臟六腑的代謝規律，大幅度提升患上慢性疾病的可能性。所以說皮膚的不健康症狀如水腫、油膩、乾燥緊繃、浮現細紋皺紋、痕癢紅腫、毛孔粗大等跡象極有可能是身體健康開始亮紅燈了，一定要調節好體內油脂和水分的平衡！
皮膚護理第一步：了解自身皮膚類型
經常聽說面部護理失敗的案例，導致花在護膚品的錢付諸流水的主因可能是在未辨別自身膚質以前，就跟風選擇護膚產品的緣故。認清自身皮膚類型其實是面部護理攻略的初始版本，全面了解膚質後才能找出肌膚問題所在，緩解容貌焦慮。大家可以摸摸看T區（前額、鼻子或下巴嘴週）與臉頰，如果全臉有油膩感或在觸摸後指頭有油光，這就屬於油性肌膚，而若是只有T區出油那就是混合性皮膚。假如皮膚表面油脂較少且伴隨著緊繃感，這屬於乾性肌膚，這種膚質比較脆弱敏感，甚至會跟隨著天氣氣溫的變化，演變成容易紅腫痕癢的敏感肌。辨認出自身膚質後我們接著來了解常見的皮膚問題，待會兒也會和大家詳解每種膚質適用的護膚成分與產品！
常見的6種皮膚問題：看看自己有哪些症狀！
1. 暗瘡粉刺
養成暗瘡性膚質是日積月累的，尤其會在控油失敗後頻頻長痘痘！痘痘粉刺的生成源自油脂旺盛的皮膚狀態，但這不代表暗瘡是油性肌膚的專利。這是因為比起注重於肌膚的皮脂分泌量，更重要的其實是水油平衡，只要皮膚的水分含量不足，肌膚就會自動分泌出更多的油脂來滋潤臉皮表面。在這面油增生的過程中，毛孔周遭的細菌很容易和油垢結合，感染範圍擴散後未發炎的皮膚會轉變成粉刺，而發炎後的肌膚就生成暗瘡。看到暗瘡難免會有擠痘痘的衝動，但胡亂處理不僅會刺激皮膚，還會留下難看的痘印，讓面部表面更不光滑喔！
2. 皮膚粗糙
撫摸臉龐時手感粗糙不光滑？這大多是老廢角質堆積過多的關係。小編在開頭有稍稍帶過角質層的厚度可決定皮膚的屏障能力，比較棘手的是，角質層過厚或過薄都有可能影響皮膚的新陳代謝。這是因為角質細胞也有分活躍的和衰退的，在凋亡後沒及時清理便會殘留在角質層，令這層隔絕外界侵害的防護罩越來越厚，最終影響皮膚的吸收能力，臉皮表面也會開始有很多凹凸不平的脂肪粒。
3. 毛孔粗大
毛孔粗大會令臉皮看起來像坑坑窪窪的月球表面，而令毛孔可見度變高的關鍵有很多種，無論是乾性、敏感性或油性肌膚都會有這種瑕疵。這或許是因為毛孔被油垢撐開了，或是在擠出痘痘後沒及時收縮毛孔所留下的暗瘡印。這種毛孔粗大的跡象會隨著皮膚的老化，順著地心引力往下墜，肌膚鬆垮後會放大毛孔範圍，使瑕疵變得更顯眼。
4. 臉皮乾燥緊繃
肌膚乾燥緊繃的情況則與面部保濕有極大的關聯。保濕是皮膚保養的最大重點，主要強調鎖住水分和膠原蛋白，而生活中有很多因素都會影響皮膚的保濕能力，比方說紫外線的侵入、氣候的變化、護膚成分無法滲進肌底等等，都會令肌膚變得過於乾燥，緊繃所帶來的痕癢很容易讓乾性膚質變成不堪一擊的敏感肌。
5. 肌膚鬆弛有皺紋
為什麼有的人年紀輕輕就有皺紋細紋？這種早衰症狀就得歸咎於過於乾燥的皮膚狀態以及膠原蛋白的流失。肌膚缺水就隨著膠原蛋白流失的速度影響皮膚的緊緻度，失去原有的彈性後生成面部凹陷，在臉上多個部位如前額、眼尾、鼻翼和嘴角兩側聚集。
6. 膚色暗沉不均勻
膚色暗沉蠟黃還不均勻，氣色看起來很糟糕？這多半是黑色素沉澱的情況，黑色素顆粒會在長年積累後成團，形成像黑眼圈色斑，或是影響膚色均勻的暗沉，這種影響臉色的症狀主要源自皮膚的代謝能力，或許是毒素沉澱已久的警告喔！
膚質變差的5大原因：原來都和生活習慣有關？
1. 防曬不當
沒有防曬的習慣可能會令你的皮膚狀態越來越不穩定！這是因為不防曬的話我們就只能讓陽光的紫外線肆意侵入，這種傷害在滲透肌膚後便會大量催生自由基，而自由基會降低整體皮膚細胞的活性，促使組織裡的細胞太快凋亡。不僅限於陽光紫外線，外界的侵害也包括了空氣中的污染物質或是粉塵塵埃，沾附到肌膚表面都有可能引起皮膚的過激反應如痕癢紅腫，甚至起皮。
2. 美妝品殘留
除了防曬要注意，日常的面部卸妝清潔也要到位，否則殘留的美妝品成分會影響膚質的健康。大部分美妝品都夾雜了些許化學成分，雖說不會帶來過於嚴重的副作用，但長期殘留於肌膚底層仍會加劇皮膚的氧化速度，使其在水油失衡後更快衰老。
3. 選錯護膚品
不只是化妝品，我們在選購護膚產品時也需多多留意細節。舉個例子，油性膚質誤用了保濕和集中修護滋補的護理產品，這只會令臉蛋因過於滋潤而越來越油膩。相反的，乾性膚質長期使用清爽型的控油產品也會加劇肌膚水油失衡的情況，無法及時補救皮膚缺水的問題。
4. 飲食不均衡
一日三餐的飲食是我們最簡單直接攝取食用性脂肪的方式，但其實大家往往會忽略飲食也是肌膚護理中控油保濕的絆腳石。現代人都喜歡喝高糖分的手搖飲料，吃高熱量的油炸食物，美食雖然能治癒疲憊的心，但凡事物極必反，不管控飲食也會加劇肌膚皮脂分泌，嚴重影響水油失衡，皮膚更無法吸收保濕霜裡的護膚成分。
5. 身心健康
我們很常會忽視心理壓力的囤積，其實維持身心健康也是保養皮膚的大撇步！這是因為長期讓身上的皮膚處於高壓環境下不僅無法鬆懈，還會影響新陳代謝的速度，令肌膚吸收能力變差不止，毒素和黑色素還會沉澱在臉上影響顏值，這時候若有荷爾蒙失調的情況，皮膚狀態會更加不穩定。
了解4種護膚品類型與其功效：挑選時需留意產品質地與配方！
1. 卸妝與清潔
卸妝與面部清潔可謂是最初的皮膚護理步驟，這也是為了“催促”肌膚趕快進入準備吸收護膚成分的狀態。清潔型產品主要從質地開始挑選，卸妝用品分為卸妝油、卸妝水和卸妝膏。如果您屬於乾性肌膚類型，適用於敏感肌的卸妝膏和卸妝油質地會更適合您用於滋養肌膚，這樣在卸除妝容時就不容易有乾燥感。油性皮膚人士則可用棉花沾取卸妝水擦拭掉妝容，流動性強且清爽的質地不會在卸妝後保有厚重的殘留感。
而潔面產品則主要分類成洗臉霜與洗面乳液，一般透明輕盈質地的更適合油性皮膚，而奶霜質地的更適用於乾敏皮。
2. 保濕
在選擇富含保濕成分的產品以前可不能盲目跟風，閉眼就購入名人在用的護膚系列！這是因為每個人膚質不同，貼膚的成分也有別，比方說油性肌膚可使用質地輕盈清爽的保濕霜，而乾敏皮更推薦使用濃縮的保濕精華。保濕配方有很多種，只要確保其安全性不會刺激皮膚就好，其中包括了透明質酸玻尿酸、膠原蛋白、甘油、尿素或各種天然植物萃取成分等等。
3. 控油與去角質
控油成分可首選酸性成分，也就是人們常說的刷酸。想要嘗試刷酸來剝落老廢角質與控油的朋友可以先嘗試濃度低的水楊酸或杏仁酸。切勿一開始就將濃度過高的果酸抹上臉，這是因為肌膚需要先建立對酸性刺激的耐受能力，否則很容易弄巧反拙，無法同時保濕與進行深層潔淨，更別提能不能見證縮小毛孔和暗瘡印的效果了。
4. 集中修護：面膜
另個不得不提的護膚產品時面膜。面膜屬於集中修護的保養產品，它能提供給皮膚封閉的空間，促進肌膚吸收能力，快速舒緩鎮靜不穩定的膚況。雖然面膜產品很適合敏感肌來改善紅腫痕癢的膚況，但這種“急救型”面膜並不適合天天使用，否則肌膚會因為過度滋補而水油失衡，拿捏好一週敷用1至2次的頻率，基本上不會有任何問題。
香港流行的3大皮膚護理療程種類：見效快但安全嗎？
1. 激光療程
激光療程主要用於美白提亮，改善色素沉澱的症狀。很多醫美機構會用激光療程來淡化色斑、暗瘡印和均勻膚色，不過這種多功效療程並非適用於所有人，尤其是光敏感人士。
2. 埋線療程
埋線療程分為傳統與非侵入性，傳統埋線療程是將醫用線材埋在皮下組織，往上拉提後勾起鬆弛的皮膚。不過因為埋線療程有風險還有可能留下創口，現代醫美療程將埋線技術轉移到無創科技上，像是HIFU超聲刀也有著和傳統埋線相同的功效。
3. 注射療程
注射療程指的是面部填充，通常會將透明質酸作為主要填充劑，將其施打在皮膚凹陷或乾燥的部位便可實現及時補水，穩定膚況與恢復緊緻的功效。
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常見問題
1. 為什麼身上會長痘？
這可能與衣物在洗澡或流汗後貼合肌膚有關。
2. 為什麼需要防曬？
在使用保濕霜後，保養的最後緩解也可用上防曬霜產品，這有助於將戶外活動所承受的紫外線傷害隔絕在皮膚外。
3. 選購護膚產品時要注意什麼？
盡量避開比較有爭議性的護膚成分，比方說含有酒精的配方，若要使用酸性成分來刷酸也需要注意濃度不宜過高。
4. 敏感性肌膚適合用怎樣的產品？
敏感性皮膚可選擇安全、天然且溫和的成分，比如茶樹精油來保濕或穩定膚況。
5. 清潔面膜可以天天用嗎？
建議一週使用1至2次即可，使用頻率過高可能會刺激皮膚屏障。
