作者: Yeo Yen Ru|更新：2024年6月3日
敏感肌是不少都市女性面臨的新型肌膚問題，敏感肌膚狀態起伏不定，相信很多人都對敏感肌束手無策。敏感肌也被稱作「敏弱肌」或「過敏肌」，有分為先天性和偶發性，一起來診斷自己屬於哪一種類型！小編會跟大家解析5個形成敏感肌的原因+最全保養攻略，挑選保養品的指南、保養步驟和關鍵都一覽無遺！
敏感肌是什麼？
敏感肌的稱號有很多種，想必大家對「敏弱肌」、「過敏肌」、「酒糟肌」等稱號也不陌生。敏感肌其實是敏感性肌膚的縮寫，這種肌膚狀態並不常見，與其他膚質不同，很容易會因為內分泌或外界刺激而激肌膚敏感反應。隨著過敏肌敏感肌的案例逐漸增多，已有研究數據顯示在都市中有高達6成的女性都從原本正常穩定的皮膚狀況演變成脆弱的敏感肌。無論是內在或外界影響，只要這些因素能讓皮膚防禦力不如從前，肌膚屏障受損程度也越來越嚴重的話就會大幅度提升形成敏感肌的概率，稍後為您解析皮膚科醫師所總結出來常見的敏感肌病因。
皮膚敏感的種類：敏感肌分為這2大類！
敏感性肌膚居然還細分成2種類型？皮膚科醫師表明，敏感肌膚質可以是先天基因傳承所致，也能是因後天刺激所誘發的突發性敏感。首先，先天性敏感肌膚指的是一個人遺傳了上一代的肌膚基因，這基因裡包括血管功能異常、皮脂分泌過少、角質層薄等細節，都是會讓肌膚長期處於水分不足狀態的原因，這也是異位性皮膚炎的常見病因。而大多數人屬於第二種 - 突發性的肌膚敏感。任何影響皮脂分泌和角質層健康的因素如去角質頻率過高、保養品化妝品刺激、內分泌失調、或是接觸到過敏原（食物、空氣中的雜質或觸碰到特定物質等）都會激發過敏肌症狀。這種人體的過敏反應更偏向於皮膚免疫系統的自然運作，過敏時覺得乾癢灼熱是肌膚在保護你的現象，但反應過激的話，造成呼吸道腫脹誘發呼吸困難則需儘快尋醫掛急診。
如何知道自己是敏感肌嗎？
從何得知自己是敏感肌嗎？為您整合了生活中可觀察的3個細節。第一步先觀察我們的皮膚表面是否能清晰地看見血絲或毛細血管，這是臉皮過薄的現象，屬於敏感肌的「高危族群」。另外，我們也可以在氣候變化時感受肌膚的狀態是否健康穩定，如果一變天皮膚就難以適應而變得異常乾燥緊繃，這就是普遍的敏感肌問題。接著我們可以在過敏時紀錄當天接觸了什麼物質，比方說所吃的食物、摸過的東西、到過的地方，這些都有可能是過敏原，下次再有敏感肌的症狀便可輕而易舉地找出突發性敏感的源頭，自然就能預防皮膚敏感。若仍無法通過這3個細節辨別自身膚質，大家可以諮詢專業人士或皮膚科醫生了解詳情。
常見的5種敏感肌症狀 看看自己中了幾條！
1. 乾癢
最惱人的敏感肌症狀莫過於肌膚乾癢。痕癢難耐讓人忍不住用手指甲抓撓，但這麼做不僅會令乾燥的皮屑脫落增加痛楚，抓撓的力道太大也會留下一條條的傷痕，稍有不慎手裡的細菌還會趁虛而入，惡化敏感現象。若是沒有任何的抓撓動作，皮屑依舊自己脫落，這樣的症狀雖是免疫系統的癒合功能正在運作，但這代表肌膚屏障受損，其中的水分過少了，肌膚的保濕能力可能出了問題。
2. 燒灼感
灼熱的肌膚表面對敏感肌而言也是一大困擾。在皮膚敏感時會感受到灼熱是因為肌膚具備調節體溫，通過改變表面溫感來預防水份過度流失。不過灼熱感若持續太久則可能是神經炎，尤其在維生素嚴重攝取不足的情況下神經更容易損傷，免疫系統錯亂就會導致皮膚表面過熱。
3. 泛紅
肌膚泛紅就像酒糟？這很可能是敏感肌症狀之一，起因於環境、飲食或內分泌的變化，導致肌膚防禦力直線下降。這種現象其實也代表著角質層細胞排序不整齊密集，皮膚正在變得薄弱，這時候承受刺激和傷害就會出現血液循環異常、微血管擴張的泛紅反應。
4. 起疹子
泛紅遲遲不消退就會開始起紅疹濕疹，演變成更嚴重的敏感症狀。這些疹子的範圍不僅限於面部，很可能會擴散至身體其他部位的肌膚，比方說頸部和後背。不要小看快速蔓延的疹子，這種現象會隨著日子越來越長，形成慢性皮炎，就算傷口痊癒了也會有色素沉澱的問題，疤痕不是那麼容易消除的。
5. 粉刺顆粒
引起最多容貌焦慮的必定是敏感的暗瘡粉刺了。相信各位敏感肌的肌膚表面生了很多敏感粒粒，部分是無色的而一些是鮮紅的，這些突發性大面積增生的粉刺並非偶然，特別是在汗水毒素囤積的狀態下會誘發發炎反應，這也是敏感肌經常會面臨爆痘困擾的原因。
引發敏感肌的5大原因：這些刺激物隨處可見！
1. 化學成分刺激
這裡所指的化學刺激傾向於內服藥物，特別是在剛接觸新藥物時，免疫系統很可能抵制新成分進入身體，從而衍生成敏感肌的過敏症狀。大家可以注意治療特定疾病所服用的藥物，比如說抗尿酸、愛滋病、抗癲癇、甚至是再平常不過的止痛藥抗生素都有可能促成皮膚的過激反應。
2. 保養品刺激
另一種對敏感肌造成化學成分的刺激源自日常保養品。每一種保養品都會對應不同膚質類型，不可能適用於所有肌膚，特別是敏感性肌膚人士更要注意。日夜的保養程序是為了保濕補水，將肌膚維持在健康的水油平衡，若是選錯保養品就會有2種極端情況：肌膚過度滋潤引發油脂過剩，或是皮膚過度缺水乾燥。所以在選擇美容品時記得挑選特定的敏感肌保養品，預防不適合的保養品對皮膚促成任何刺激傷害。
3. 油脂分泌異常
油脂分泌異常則和皮脂腺這個生理因素有關。我們的面部肌膚均勻遍佈著皮脂腺，皮脂腺的功能是增生適量的油脂，給予肌膚表皮足夠的滋潤和光澤感。而生活中多種因素都會影響皮脂分泌過多，導致肌膚水油失衡，例如：飲食不均衡、作息不規律、荷爾蒙失調等亞健康狀態，都會加劇面部油脂增生，誘發一系列的皮膚問題。
4. 壓力堆積
原來心理因素也是促成敏感肌的原因之一！影響皮膚健康的最關鍵內在因素正是壓力的堆積。很多人認為會有壓力是因為自己抗壓性不強，長期忽略心理健康就會讓全身的器官、機制和系統變得緊繃且運作失常。不僅影響了血液循環和新陳代謝，荷爾蒙水平失衡也會因為大幅度增加雄激素，演變成肌膚油脂過剩的跡象。
5. 外在環境
臉部肌膚長期“拋頭露面”，在外難免會接觸到空氣中的雜質髒污。不光是空氣污染，環境裡的粉塵，比方說花粉也會有鼻敏感或皮膚過敏的問題。此外，敏感性肌膚若是美做好防曬也會因為紫外線侵害加劇敏感症狀，或是在無法適應換季的溫度變化時變得異常乾癢。看到這裡難免會覺得，不出門就不會有肌膚敏感的問題了，但其實家中的環境也決定敏感的嚴重程度！尤其是和衛生有關的因素如個人衛生、換洗衣物和寢具的頻率等等，只有在確保沒接觸到塵蟎的情況下才能預防肌膚敏感。
5大敏感肌保養品挑選指南 盡量選擇親膚溫和成分！
1. 護膚產品：4種保濕成分選擇
無論是日間還是夜間的護膚程序都要選擇使用刺激性低的敏感肌保養品。在選擇敏感肌保養品時要注意，不管是保濕化妝水還是修護精華中必須含有豐富的保濕成分，可以觀察看看有沒有以下4種成分：
神經醯胺: 神經醯胺的英文名稱是 Ceramide，是肌膚組織中本來就存在的天然成分，位置在角質層細胞之間，是一種健康的脂質。選用含有神經醯胺成分的保養品有助於增強肌膚屏障能力，預防皮膚因缺水而變得乾燥痕癢的現象，它也有著抵擋外界刺激的能力喔！
甘油: 甘油雖然和酒精一樣也屬於醇類成分，但作為天然植物的保濕劑，其溫和性連敏感肌都適用。甘油能幫助痕癢的敏感肌恢復穩定，減少不適感的同時也能抗炎抗敏，同時鎮靜和修護受損屏障。
玻尿酸: 玻尿酸也稱「透明質酸」不僅有著良好的保濕作用，也有助於補充流失的水份。玻尿酸也是我們體內原有的保濕因子，這種保濕因子自然是多多益善，方可給予肌膚足夠的水潤，皮膚就會少有敏感反應。
維生素B5: 維生素B5是常見於修護精華的保養成分，既溫和也容易被肌膚吸收，能快速鎮靜敏感肌，最適合換季時使用。
2. 潔面產品
很多人會認為潔面用品當然是清潔力越強越好，但這種普遍的保養概念未必適合敏感肌。敏弱肌人士應該選擇溫和清潔產品，最好能在清除髒污的同時也兼具保濕作用。而大多數潔面用品都含有的界面活性劑、乳化劑、酒精和溶劑都是敏感肌需要避雷的成分，因此大家在選購潔面和卸妝產品時要格外小心，否則肌膚就要白白承受化學性傷害了！
3. 深層清潔產品
敏感性肌膚這麼脆弱，居然還需要去角質？其實每種肌膚類型都需要深層清潔，以防毛孔堵塞。敏感肌人士在挑選去角質產品時，皮膚科醫師建議大家避開物理性磨砂，也就是含有粗糙顆粒和大分子的磨砂膏，盡量選擇奶霜質地的磨砂霜。不僅如此，醫生也建議敏感肌人士謹慎使用酸性美容成分，也就是所謂的刷酸，畢竟這類肌膚的耐受能力不高，也很容易因酸性成分受到不必要的刺激。
4. 防曬產品
敏感肌一定要記得防曬！比起化學性防曬，物理性防曬更適合敏感肌，所用的防曬用品係屬不必太高，定時塗抹效果更佳。盡量選擇成分溫和，或含有修護成分的防曬霜，質地清爽更容易吸收，確保肌膚防禦力在線才不會遭受紫外線的“洗禮”。
5. 化妝品
在挑選美妝品時也要留意成分的安全性，敏感肌需要避開含有人工香料、防腐劑、色素等化學物質的彩妝品。皮膚科醫師的建議是選用礦物彩妝，成分天然無刺激，不過礦物彩妝需要一定的手法和技巧才能看起來服貼自然，質地也比較乾爽，記得要加強保濕！
皮膚科醫師親授：4大敏感肌保養步驟 將保養程序簡化護膚效果更佳！
1. 溫和清潔
在徹底卸妝後，敏感肌可用溫度適中的清水清潔面部，為了預防化學刺激，可以將溫和的洗面奶打發成綿密的泡沫才抹上臉。
2. 使用化妝水或爽膚水
洗淨潔面霜後用面巾摁乾臉上的水漬，接著就是最基礎的保養步驟 - 塗抹化妝水，這裡也可以使用具有舒緩鎮靜功能的爽膚水，輕柔按摩臉部使其充分吸收。
3. 保濕修護
接下來就要以保濕為主，修護為輔助的保養概念。可以先塗抹保濕精華，這類產品不僅能重點修護受損肌膚，也能促進肌膚細胞的代謝。然後就可以根據個人需求選用質地清爽的乳液，或是預防乾燥的乳霜，塗抹在表皮保護屏障能力不衰退。
4. 準備好換季的保養品
建議敏感肌膚可以在感應到要換季或氣溫變化懸殊時準備好換季的保養品，及時維持肌膚水油平衡便可預防敏感反應。
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常見問題
1.怎麼樣才算敏感肌？
肌膚容易泛紅痕癢、有脫皮的現象、容易曬傷等都屬於敏感肌的標配。
2. 如何判斷敏感？
在肌膚觸碰或身體進食到特定物質後，產生的過激反應如起紅疹水泡、刺痛痕癢都屬於敏感問題。
3. 過敏會傳染嗎？
不會，每個人的過敏原也都不太一樣。
4. 肌膚敏感是缺乏什麼養分嗎？
很可能是少了維生素B5，使肌膚角質化異常。
5. 皮炎能治好嗎？
可以尋找皮膚科醫師診斷病情的嚴重程度，配合外用和內服藥物一起治療便可緩解痕癢感，“斷根”後才專注淡化傷疤。
