作者: Yeo Yen Ru|更新：2024年6月3日
暗瘡是現代很多人的通病，這種皮膚問題若是處理不當，暗瘡惡化後很可能會相伴一生，甚至留下顯眼的暗瘡印。解決暗瘡問題不算難事，但很多人都找不到適合自己的去暗瘡方法。一篇文章教大家分辨5大暗瘡成因與10款暗瘡產品推介，無需找皮膚科醫生都能治療暗瘡肌膚喔！
暗瘡形成的原理
還沒深入了解暗瘡問題與其成因以前，我們先來研究暗瘡形成的原理。生暗瘡並非偶然，是需要觸發特定條件才會增生的，而達成條件會需要2大關鍵，第一是分泌過多的油脂，第二要素則是毛囊感染後的發炎反應，炎症的擴散範圍也會決定痘痘的嚴重程度。生暗瘡始於疏忽皮膚護理，我們皮膚下均勻遍佈著皮脂腺，原先能為臉皮表面供給適量的油脂作為滋潤。正所謂「物極必反」，一旦皮脂分泌過剩必定會帶來反效果。因為日積月累的油脂會嘗試往毛囊的方向擠，企圖排出毛孔外，而這過程會讓油脂與毛孔周遭的皮膚細胞“親密接觸”，形成痘痘的第二個生成條件 - 誘發細菌感染，加速暗瘡發炎反應的擴散。此外，若是暗瘡代謝與痊癒速度緩慢，也很容易留下深層的暗瘡印，為原本光滑的臉蛋增添不少瑕疵。
常見的暗瘡問題有哪些？
人們往往會有一個迷思：暗瘡問題不就只是痘痘而已，何須如此慌張？其實暗瘡問題不僅包括了普遍的痘痘，根據發炎狀況也會生成其他油痘肌困擾如暗粒、黑頭粉刺、暗瘡印、甚至是痤瘡等等。首先，痘痘分為兩大類，第一種是仍未發炎的，第二種則是已經發炎的暗瘡。未發炎的暗瘡也是油脂旺盛的產物，例如：黑色的黑頭、白色的粉刺、無色的暗粒等，這些分泌物都會令皮膚表面變得坑坑窪窪。反之，發炎的暗瘡也分為好幾種，其中就包括了丘疹、囊腫、膿皰與痤瘡，想分辨暗瘡的嚴重性可從它們的外觀觀察：是否有膿頭、膿液的顏色、紅腫範圍多大等跡象。
中醫分析暗瘡位置：分別對應不同健康問題？
中西醫分別都有自家治療暗瘡的方法，不過西醫對暗瘡位置並沒深入探討，中醫則有完整的一套說法。以中醫角度為切入點，中醫師相信不同的暗瘡位置與身體狀況的穩定度有關。舉幾個例子，如果暗瘡位置在額頭，額頭對應心火，很可能是「壓力瘡」。痘痘生在鼻子的話則是脾胃濕熱的表現，可能會伴隨著消化問題。而暗瘡位置在雙頰的話，左臉代表肝臟有問題，右臉則對應肺部亞健康狀態。下巴與嘴週的暗瘡是荷爾蒙失調的現象，俗稱女人的「姨媽痘」，男生也有的話則可能需要檢查腎臟健康。由此可見，暗瘡與身體大小毛病環環相扣，若是不妥善處理或調理身子，健康隱患藏匿其中，很容易患上更嚴重的疾病。
解析5大暗瘡成因：擠暗瘡竟也有關！
1. 特定飲食
相信很多人聽說過日常飲食不均衡也會加速暗瘡增生，與其說部分營養不足，實際上攝取過多特定飲食反而會令暗瘡惡化。進食太多煎炸食物或高糖分飲料確實會令皮膚的水油失衡，但其實仍有不少食物也會提升生暗瘡的機率，比方說奶類製品，牛奶或乳酪都會通過刺激胰島素，引發荷爾蒙失調，增加皮膚油脂分泌後促成暗瘡暗粒。另外，高升糖食物如甜品和含有可可的朱古力也會和奶製品一樣加速暗瘡擴散感染範圍。不僅限於甜點，吃太多西餐的肉類如煙肉和牛羊也會讓脂肪酸嚴重失衡，更容易導致暗瘡這樣的發炎反應。
2. 油脂分泌過剩
生活中有很多令皮膚油脂分泌旺盛的因素，這正是導致暗瘡的基本條件。皮膚的油脂分泌原先是用於維持水油平衡，確保皮膚狀態健康穩定的。一旦皮膚油脂分泌異常，過多的油脂會參雜其他髒污一起堵塞毛孔，因此在日積月累後，油垢就會和毛孔周遭的細胞結合形成炎症，毛囊發炎後令暗瘡浮出臉皮，甚至越來越嚴重。
3. 壓力荷爾蒙
另一個暗瘡的成因便是荷爾蒙失調。荷爾蒙正是人們常說的男性荷爾蒙與女性荷爾蒙，這兩者就等同於陰陽，需要達到一定的平衡才不會有任何差錯。當雄激素含量過高就會加劇皮質醇，使油脂分泌變得異常，形成生暗瘡的基礎條件。荷爾蒙失調是現代人常有的亞健康問題，很多人都不以為意，而導致這種現象的元兇通常源自生活細節如作息不規律與壓力的堆積，大家千萬不要小看這些細節的威力，有可能讓皮膚的暗瘡不斷復發。
4. 沒有去角質的習慣
去角質是所有膚質都需要養成的習慣，不僅是油痘肌必備的暗瘡護理，也能通過調整角質層的厚度來確保皮膚的新陳代謝得以正常運作。去角質其實是減少暗瘡增生的方法之一，但很多人認為這種深層潔淨習慣會讓皮膚屏障更脆弱。然而實際上去角質能減少油脂堆積在毛孔裡，疏通毛孔堵塞問題的同時也能提升皮膚的清爽感，所以只要拿捏好適中的頻率定能解決暗瘡。
5. 擠暗瘡
想要減少暗瘡，擠暗瘡確實是最簡單粗暴的方法。只可惜並非所有人都清楚擠暗瘡的正確方法，亦有可能弄巧反拙，就算暗瘡的膿液真被擠出來了，力道過大仍會留下深淺不一的暗瘡印，更無法排除暗瘡復發的問題。
8大暗瘡解決方法：最全護膚產品選擇
暗瘡解決方法1. 潔面產品
所有的護膚習慣都會從基礎清潔開始，但這不代表潔面產品的清潔力越強越好。在選擇潔面乳時優先注重成分，暗瘡肌膚更要檢查成分的安全性，最好是天然植物萃取物，像是水楊酸、甘草酸、茶樹油或蘆薈等等。這類成分比較溫和，清潔力適中，能帶走表面的油脂的同時也不會有任何不適感。
暗瘡解決方法2. 保濕產品
無論是什麼膚質都需要保濕。保濕產品的種類繁多，有保濕霜、精華、面膜等不同形式，鎖住皮膚的水分後便可維持緊緻與彈性，確保清爽感的同時也能減少暗瘡增生。很多保養品都有超群的保濕能力，要想辨別所選的產品是否真能美容，大家可留意多種保濕成分的含量高低，如玻尿酸、透明質酸、膠原蛋白等成分。
暗瘡解決方法3. 美白產品
想改善暗瘡的話也能購入美白產品。雖然美白產品傾向於擊退暗瘡印，但大多美白聖品中的成分也能令暗瘡更快痊癒，少有色素沉澱的問題如咖色紅色印記、抑或是更深層的凹凸洞，絕對能同時改善暗瘡，並且令皮膚光滑靚白。
暗瘡解決方法4. 修護產品
集中修護的美容品也能減少暗瘡增生，比如說緊緻精華、面膜、急救霜等，都會比其他保養品的美容效果來得顯著。不過專家仍不建議在生暗瘡時使用這類產品，畢竟“用力過猛”可能會讓皮膚吸收過多滋潤，增加油脂含量後令暗瘡惡化。
暗瘡解決方法5. 鎮靜產品
市面上那麼多袪痘抗痘的保養品，其實最能治療暗瘡的非鎮靜消炎產品莫屬。畢竟暗瘡屬於炎症，直接濕敷爽膚水或塗抹成分天然的暗瘡膏，及時穩定膚況便可預防暗瘡炎症擴散。另外，油痘肌也可選擇使用茶樹油或蘆薈，點在暗瘡部位後減少灼熱感與紅敏，定可延緩不適感。
暗瘡解決方法6. 去角質產品
剛剛提過了日常的面部洗護用品，接著為大家介紹去角質的重要性。去角質能通過促進皮膚細胞代謝而改善暗瘡，大家可選擇溫和的磨砂膏，避開顆粒感過鮮明的物理性磨砂產品。另個方法是刷酸，新手可從水楊酸開始嘗試，剝落老廢角質的同時也可溶解毛孔中的油脂，疏通堵塞的現象。
暗瘡解決方法7. 遮瑕產品
臉蛋生暗瘡感覺沒臉見人？若需要參加重要的活動，偶爾使用遮瑕膏掩蓋暗瘡確實是個“遮醜”的好辦法。使用遮瑕美妝時配合高超的化妝技巧的確能從視覺上擊退暗瘡和去暗瘡印，但長期的化學負擔可能會讓皮膚問題變本加厲，無法從根本上治療暗瘡喔！
暗瘡解決方法8. 其他：美容儀
美容儀是現代非常流行的保養輔助工具，最受歡迎的便是智能潔面儀與黑頭吸塵機，大多使用者用後表示毛孔裡沒堆積那麼多髒污了，而且這麼做總好過使用傳統針清的蠻力來去暗瘡暗粒。美容儀器固然好，但大家仍須警惕使用手法是否準確，以及掌握使用頻率，才能最大化嫩膚效果。
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去暗瘡產品:
1. 白兔牌暗瘡膏
白兔牌暗瘡膏是一款堪稱為東方人量身訂做的袪痘產品，在屈臣氏就有販售。這款暗瘡膏能針對性地治療壓力瘡，消炎殺菌去暗瘡的同時也能預防生暗瘡的部位留疤，避免暗瘡印殘留。
2. Lion Pair 藥用暗瘡膏
Lion Pair 藥用暗瘡膏與白兔牌一樣同樣源自日本，比起普遍的暗瘡膏，不少使用者用後表示臉部沒有乾燥感，更適用於敏感肌人士。這款產品主打消除紅腫的暗瘡，具備化膿的功能，清除暗粒也不在話下，抗炎殺菌後也能減少生暗瘡的問題。
3. Oxy 快治10號暗瘡膏
Oxy 快治10號暗瘡膏則比較受熱帶國家的歡迎，原產地在越南，消除暗瘡桿菌時也能吸取多餘的油脂，因此更適用於嚴重的痤瘡暗瘡。
4. Etude House 草本袪痘修復精華液
Etude House 草本袪痘修復精華液結合了不少袪痘草本配方如積雪草、水楊酸、茶樹油等萃取物，是一款適用於夜間護膚程序的抗痘精華。只需用棉棒沾取後輕點在暗瘡部位即可，連石頭瘡也可解決喔！
5. Welcome Snowy 迎雪面膜粉
Welcome Snowy 迎雪面膜粉也被世人稱作「袪痘散」。罕見的中醫袪痘配方卻具備多種嫩膚功能如袪痘控油，提升皮膚保濕與排毒能力，同時去暗瘡與暗粒。
去暗瘡印產品:
1. Origins 去暗瘡印啫喱
Origins 去暗瘡印啫喱雖小巧，但去暗瘡印功力十足，其中的水楊酸成分還能為皮膚消炎鎮靜，而其他涵蓋其中的配方如蘋果與青瓜萃取物有助於去暗瘡印，減少紅色素與黑色素沉澱。
2. 曼秀雷敦暗瘡護理爽膚水
曼秀雷敦暗瘡護理爽膚水是小資女可閉眼入的抗痘產品，主要成分為潔淨毛孔的水楊酸，配合積雪草精華加速皮膚修復，輕鬆去暗瘡印。
3. CUBED 高濃度定點修復油
CUBED 高濃度定點修復油主打成分天然，敏感肌也可用來加速痘印癒合，促進皮膚細胞新陳代謝，是適合所有膚質的去暗瘡印配方。
4. Kiehl’s 去粉刺淡印精華
Kiehl’s 去粉刺淡印精華則比較硬核，含有10%的硫磺，但大家不必擔心會有異味，配合維他命B5即可巧妙地去暗瘡印與暗粒，皮膚重回光滑水潤的姿態。
5. Onecare PRAVENTAC 抗痘淡疤保健品 (60粒)
Onecare PRAVENTAC 抗痘淡疤保健品 (60粒) 是為數不多的口服抗痘產品，成分天然服用無負擔，能對抗全身的痘痘與暗瘡印，適用於臉部與身體美容。
暗瘡護理3大撇步：可選擇其他治療方法！
1. 調整飲食習慣
如果飲食長期不均衡，那使用再多的保濕抗痘用品都會功虧一簣。大家可以改為清淡的口味，少吃致痘食品，抑或是選擇中醫食療。目前熱門的中醫食療有2種方式：加入料理中熬湯或熬藥，不過常見的食物一般是茯苓、冬瓜、蓮子等等，詳情可諮詢專業中醫師。
2. 口服藥物
想要快速見效的朋友亦可考慮口服袪痘藥物如荷爾蒙藥、類固醇、抗生素等等，只不過這些藥物都需要專業皮膚科醫生的藥方，千萬不要自己當醫生以免弄巧反拙！
3. 暗瘡貼
使用暗瘡貼僅限於偶爾會長痘的人。只需將非藥性的人工皮貼在暗瘡上，這類產品能幫助吸取其中的膿液，使暗瘡快速消散。
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常見問題
1. 暗瘡會自己好嗎？
暗瘡一般會自行痊癒，不過需要至少10天的時間。
2. 暗瘡不能吃什麼？
盡量不吃烘焙食物、甜品、高糖飲料。
3. 飲咖啡會生暗瘡嗎？
咖啡因很可能會影響荷爾蒙水平，從而觸發「荷爾蒙痘」。
4. 豆奶會生暗瘡嗎？
不會，天然豆漿中的大豆異黃酮甚至能減少暗瘡生成。
5. 為什麼痘痘貼會變白？
因為痘痘貼吸取了暗瘡中的膿液，加速暗瘡癒合。
